最近全国各地天气就是热!热!热!在这样的高温天气下,你还扛得住吗?你有哪些消暑祛热的好方法呢?网上流行的消暑神器真的靠谱吗?怎样才能科学地消暑降温呢?今天养生君就从衣食住行,这四大方面一一为大家盘点那些消暑神器~


你最常用的防暑方式,竟然暗藏健康危机?


衣——冰丝套袖下隐藏的危机

炎炎夏日,很多人觉得化学防晒涂了还要卸掉很麻烦,所以选择方便的冰丝套袖来保护胳膊,避免紫外线的照射。但此前有新闻报道:一男子连续带了5天冰丝套袖后,双臂开始出现红斑和丘疹,并且奇痒难忍。

经医生的诊断后发现他得的是皮炎,而罪魁祸首居然是他每天带的冰丝套袖。医生分析认为冰丝套袖的弹性大,紧紧地捂在胳膊上,导致手臂出汗后不能及时蒸发散干,长时间闷在里面,造成汗腺堵塞从而引起皮炎。

在我国纤维行业的规范分类里,并没有冰丝这种说法。冰丝是一种变性聚粘胶纤维的面料,这种纤维的吸湿性、透气性比普通粘胶纤维要好一些,因其含湿率较高,在穿戴时会有短暂的凉爽感。

不过,它的透气和吸湿性远不如棉和真丝等天然纤维,时间一长就会感觉紧绷闷热,不仅没有降温效果,长期穿戴还会导致过敏等不适,不建议长时间穿戴。


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食——消暑四豆汤吃法有讲究

在夏天有很多能帮助我们消暑的饮食,今天分享给大家一道清热解毒、消暑利尿的四豆汤。推荐给有夏季暑热导致经常口渴、食欲不佳、烦热不眠等症状的人,饮此汤可以缓解以上不适症状。

需要材料:赤小豆、白扁豆、绿豆、黑豆各15克,甘草5克(1~2人量)。

烹调方法:将材料洗净,浸泡1~2个小时,一起放入锅中,加1500毫升清水,大火煮沸后,改小火慢煮1个小时,最后加入少量冰糖即可,血糖高的人群可以略去此步骤。

这道汤中的赤小豆性平味甘,有利水消肿的作用;白扁豆性温味甘,有健脾消暑的作用;绿豆性寒味甘,有消暑止渴的作用;黑豆性温味甘,有助于赤小豆、白扁豆、绿豆的消暑作用,又能起减缓绿豆的寒性;甘草则有调和其他材料之用。把这些材料炖煮成汤,消暑不寒凉,止渴又解热。

四豆汤香润清甜,清热解暑,老少咸宜。但有一类人群需要小心,如果经常发生消化不良、容易胀气,就要少使用豆类避免产生不适,在品尝这道美食的时候可以只喝汤,不吃豆。


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住——小心空调吹出来的病

在滚滚热浪的炙烤下,人们都喜欢呆在有空调的环境中。但长期处在空调直吹的环境中,有可能发生头晕、头痛、食欲不振,甚至有上呼吸道感染、关节酸痛等症状,如果你有上述的表现,那你很可能是患上了“空调病”。

这种疾病多发生于夏季,老人、儿童和女性是易感人群。会对我们的呼吸道、肌肉关节和神经系统最先造成伤害。发生不适时要及时就医,以免拖延病情。

其实这种吹出来的病,可以靠我们提前预防来避免发生。在使用空调时要留意很多方面,为增强记忆增添趣味,养生君编了一套小口诀:

科学度夏不贪凉,使用时间别太长;

舒适健康过一夏,注意温差别太大;

不让冷风直接吹,特别注意腰颈椎;

定期清洗很重要,这份口诀要记牢。

记好这份健康使用空调的口诀,让你在这个夏天远离“空调病”~


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行——降温喷雾的销售陷阱

在这个夏天里,有一款热销网络的“降温神器”——降温喷雾。这种喷雾受到很多消费者的热捧。在某商家的说明中写道,只需将这种喷雾喷在衣物上,就可以降温好几度,并且在户外可以维持一个多小时。

当消费者把降温喷雾喷涂在衣服上,然后穿着衣服到太阳下,确实能感到温度下降带来的凉爽。那么这款降温神器究竟是靠什么原因来降低温度的呢?

通过观察成分表我们可以了解到,降温喷雾中的主要成分是乙醇,也就是我们俗称的酒精,而降温的效果不过是利用乙醇挥发带走热量的原理。夏天的衣服单薄,过高浓度的乙醇成分接触到皮肤,很有可能会造成刺激。而且利用这种原理来降温,带来的凉爽也很短暂,因为只喷两三下乙醇会很快挥发,坚持不到商家宣传称的一个多小时。

除了乙醇这种成分,另一种成分薄荷脑也不宜多用。有很多人因使用太多含有薄荷脑的产品,导致皮肤过敏。至于清凉感,是酒精挥发后薄荷脑带来的感知错觉,实际上并没有真正把温度降下来。